- శరీరం ముందు ఉంచిన వ్యాయామం హ్యాండిల్స్ను ప్రారంభిస్తుంది, ఆపై డంబెల్ భుజం ప్రెస్ యొక్క సహజ కదలికను అనుకరించడానికి వెనుక వైపు హ్యాండిల్స్ను ఓవర్హెడ్ను ఉంచుతుంది
- రాకింగ్ కదలిక చేయి మరియు భుజం యొక్క బాహ్య భ్రమణాన్ని తగ్గించడానికి మరియు తక్కువ వెనుక వంపును తగ్గించడానికి వారి మొండెం యొక్క మిడ్లైన్తో యూజర్ చేతిని సమలేఖనం చేస్తుంది
- సమకాలీకరించబడిన కన్వర్జింగ్ వ్యాయామం మోషన్ డంబెల్ ప్రెస్లను ప్రతిబింబిస్తుంది