మీరు ఉదర కండరాలను పొందాలనుకుంటున్నారా?

అబ్స్ మన శరీరంలో ఒక భాగం.అవి పరిమాణంలో మారుతూ ఉంటాయి మరియు అవి ఎంత అభివృద్ధి చెందాయి.వారు మిమ్మల్ని బలంగా కనిపించేలా చేయడం కంటే ఎక్కువ చేస్తారు.కటి వెన్నెముక యొక్క కదలిక మరియు స్థిరత్వానికి కూడా ఉదర కండరాల సమన్వయం అవసరం, కానీ కటి మరియు వెన్నెముక యొక్క కదలికను కూడా నియంత్రించవచ్చు.బలహీనమైన పొత్తికడుపు కండరాలు పెల్విక్ ఫార్వర్డ్ లీనింగ్ మరియు కటి వక్రత పెరగడానికి దారితీయవచ్చు మరియు నడుము నొప్పికి అవకాశం పెరుగుతుంది.

అనేక రకాల ఉదర వ్యాయామ పరికరాలు ఉన్నాయి, ఉదర కండరాలను వ్యాయామం చేయడానికి ఉదర రోలర్ ప్రాథమిక పరికరం.మీరు ఇంట్లో మీ అబ్స్‌పై పని చేయవచ్చు, కానీ మీరు జిమ్‌కి వెళితే, ప్రొఫెషనల్ మార్గదర్శకత్వంలో వ్యాయామం చేయడం ఉత్తమం.

కింది ఉత్పత్తులు మీకు ఖచ్చితమైన అబ్స్ పొందడానికి సహాయపడతాయి:

1. పొత్తికడుపు రోలర్లు రెక్టస్ అబ్డోమినిస్ కండరాలను సమర్థవంతంగా వ్యాయామం చేయగలవు.
2. ట్రాన్‌వర్స్ అబ్డోమినిస్, రెక్టస్ అబ్డోమినిస్ మరియు ఆబ్లిక్స్‌లతో సహా ఉదర కండరాలను పని చేసే FID.
3. రోయింగ్ మెషిన్, నడుము మరియు ఉదరం వ్యాయామం చేయవచ్చు.
4. స్పిన్ బైక్.స్పిన్ బైక్‌ను నడుపుతున్నప్పుడు, మీ పాదాల స్థిరమైన స్టాంపింగ్ మీ ఉదర కండరాలను నిమగ్నం చేస్తుంది, ప్రత్యేకించి నిలబడి ఉన్న స్థానం నుండి స్పిన్ బైక్‌ను నడుపుతున్నప్పుడు.
5. ట్రెడ్‌మిల్, రన్నింగ్ ఉదర కండరాలకు వ్యాయామం చేయడంలో సహాయపడుతుంది, ప్రధానంగా పొత్తికడుపు కొవ్వు తగ్గింపు కోసం.
6. నడుము ట్విస్టర్, రెక్టస్ అబ్డోమినిస్ మరియు వాలుగా ఉండే అబ్డోమినిస్ వ్యాయామాన్ని లక్ష్యంగా చేసుకోవచ్చు.

కింగ్‌డావో కింగ్‌డమ్ మీకు ప్రొఫెషనల్ ఫిట్‌నెస్‌ని అందించగలదు!

https://www.qingdaokingdom.com/

2022-11-15